برای تقویت زانو چه کنیم
40sport آیا میتوان از دوچرخه برای تقویت زانو استفاده کرد ؟ بقیه در ادامه مطلب
درد مفصل شانه ها – بایدها و نبایدها
درد مفصل شانه ها – بایدها و نبایدها مفصل شانه از نوع گوی و کاسه ای است . و به همین دلیل قابلیت جهش در جهات مختلف را دارد و…
چربی سوزی و کاهش وزن در چهار مرحله
تک اندام : هیچ یک از افرادی که امروز با وزنه ۲۰۰ کیلویی پرس می زنند، تمرینات اولیه خود را با ۲۰۰ کیلوگرم شروع نکرده اند. آنها حتمأ صدها ساعت…
۴ گام تا ساختن بزرگترین پشت بازو!
۴ گام تا ساختن بزرگترین پشت بازو! از حضور در لیگ بسکتبال و بیس بال تا خدمت در نیرروی دریایی و رفتن به کالج و در آخر ظاهر شدن در…
اهمیت تغذیه بعد از تمرین
بعد از ورزش باید هر ۳۰ دقیقه چیزی بخورید. بدن شما، بعد از استفاده از انرژی درونی‌اش، نیازمند سوخت‌رسانی مجدد است. بقیه در ادامه مطلب
قدرت آمینو اسیدها
قدرت آمینو اسیدها آمینواسید ها ررا بهتر بشناسید برای اینکه از مزایای قابل توجه آنها بهره مند شوید بقیه در ادامه مطلب