پرسش و پاسخ در مورد عضلات شکم
40sportپرسش و پاسخ در مورد عضلات شکم طرح چند پرسش در مورد عضلات شکم پرسش : همه می دانند که تکرارهای زیاد و استفاده از وزنه های خیلی سبک…
راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن
راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید بقیه در ادامه مطلب نوشیدن قهوه بدون قند در صبح…
توصیه های کریگ ریچاردسون در مورد پرس سینه
توصیه های کریگ ریچاردسون در مورد پرس سینه توصیه های کریگ ریچاردسون را جدی بگیرید شاید پرس سینه با هالتر حرکتی باشد که بیش اندازه به آن اهمیت داده شده…
برای تقویت زانو چه کنیم
آیا میتوان از دوچرخه برای تقویت زانو استفاده کرد ؟ بقیه در ادامه مطلب استفاده از دوچرخه مشکلی ندارد به خصوص اگر افرادی که مقداری علایم آرتروز و ساییدگی دارند…
درد مفصل شانه ها – بایدها و نبایدها
درد مفصل شانه ها – بایدها و نبایدها مفصل شانه از نوع گوی و کاسه ای است . و به همین دلیل قابلیت جهش در جهات مختلف را دارد و…
چربی سوزی و کاهش وزن در چهار مرحله
تک اندام : هیچ یک از افرادی که امروز با وزنه ۲۰۰ کیلویی پرس می زنند، تمرینات اولیه خود را با ۲۰۰ کیلوگرم شروع نکرده اند. آنها حتمأ صدها…