کمبود ویتامین D چه عوارضی برای بدن دارد؟
تشخیص اینکه کمبود ویتامین D دارید یا خیر کار سختی است چرا که علامت های آن طیف گسترده ای دارد که برخی از آنها عبارتند از خستگی و در معرض شکستگی استخوان بودن. اما آیا علت آن را می دانید؟ برخی از علل کمبود ویتامین D می تواند به خاطر قرار نگرفتن در معرض نور خورشید یا عدم مصرف غذاهای حاوی این ویتامین باشد، اما علل دیگری نیز در این کمبود دخالت دارند. برای شناخت این علل در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید به اندازه کافی
با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D در پوست ساخته می شود. بنابراین در افرادی که به اندازه کافی از این نور بهره نمی برند، مانند افرادی که در مناطق شمالی کره زمین زندگی می کنند یا افرادی که بیشتر زمان خود را در فضای داخلی به سر می برند، ممکن است دجار کمبود شوند.
افزایش سن
با بالا رفتن سن، همه افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D شوند چرا که توانایی پوست برای ساخت این ویتامین کاهش می یابد. بنابراین افراد سالمند باید وقت بیشتری را در فضای باز و در معرض نور خورشید قرار بگیرند، یا از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کنند.
در صورت نیاز، داروخانه آنلاین شبانه روزی می تواند برای تهیه مکمل های حاوی ویتامین D و یا مشاوره در مورد آن به شما کمک کند.
