وزنه سبک باشد یا سنگین؟
روزهای اولی که وارد بدنسازی شدم این سوال در ذهنم شکل گرفت که وزنه های سبک با تکرارهای زیاد بهترند یا وزنه های سنگین با تکرارهای کم . من به…
روزهای اولی که وارد بدنسازی شدم این سوال در ذهنم شکل گرفت که وزنه های سبک با تکرارهای زیاد بهترند یا وزنه های سنگین با تکرارهای کم . من به…
اموزش مذاکره مذاکره حرفه ای زبان بدن بقیه مطالب در ادامه مطلب قسمتی از مقاله زبان بدن در ماهنامه صبح ایرانیان در این مقاله کوتاه که انشاالله هر ماه ادامه…
تمرین در باشگاه اسطوره ها ددلیفت به سبک کلاسیک تمرین در باشگاه اسطوره ها عنوان صفحه ای است که از این پس در رزم شاهد آن خواهید بود .…
اگر شما به زمین و زمان شاکی هستید و اعتماد به نفس خود را از دست داده اید که چرا چربی سوزی نمیکنید : ۱-خوب تمرین نمی کنید ۲-پروتئین کمی…
نکات مهم برای افزایش زور و قدرت در تمرین تغذیه عالی داشته باشید برای کسب انرژی و جلوگیری از افت قند خون در حین تمرین، قبل از تمرین غذای خوب…
آشنایی با عضلات بدن بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را به خود اختصاص میدهنـــد. عضلات…