ماه: نوامبر 2016

تغذیه بهتر= کارایی بیشتر بررسی اهمیت تغذیه در حول و حوش زمان تمرین دانش تغذیه مثل تمام علوم دیگر بطور مرتب در حال پیشرفت است، تغذیه در بدنسازی هم از این مسئله مستثنی نیست. در سال های نه چندان دور، قبل از اینکه بدنسازی تا این حد رواج یابد و...

رفع ضعف عضلات پشت با توصیه دوریان یتس بقیه درادامه مطلب به گزارش آکاایران: پس از دو سال تمرین سنگین، عضلات پشت من هنوز هم رشد قابل توجهی نداشته اند. توصیه شما برای اینکه بتوانم پیشرفت سریعی در عضلات پشت دست یابم، چیست؟ من یک ترکیب سه ضلعی از کشش...