اهمیت تغذیه بعد از تمرین
بعد از ورزش باید هر ۳۰ دقیقه چیزی بخورید. بدن شما، بعد از استفاده از انرژی درونیاش، نیازمند سوخترسانی مجدد است. بقیه در ادامه مطلب شما باید این سوخترسانی را…
بعد از ورزش باید هر ۳۰ دقیقه چیزی بخورید. بدن شما، بعد از استفاده از انرژی درونیاش، نیازمند سوخترسانی مجدد است. بقیه در ادامه مطلب شما باید این سوخترسانی را…
قدرت آمینو اسیدها آمینواسید ها ررا بهتر بشناسید برای اینکه از مزایای قابل توجه آنها بهره مند شوید بقیه در ادامه مطلب اگر بخواهیم به عصاره و کلیدی ترین نکته…
راز پیک استثنایی بازوی آرنولد چه بود؟ آرنولد اسطوره مسلم پرورش اندام جهان است که از جمله عضلات فوق العاده ی او می توان به جلو بازوهای استثنایی اش اشاره…
استفاده از یک روش تمرین قدیمی برای رشد چشمگیر در تمام بدن سیستم برنامه های تمرین تفکیک شده که جو ویدر چند دهه پیش پایه گذار اولیه آن بود، مبنی…
پاهایی از جنس فولاد برنامه هشت هفته ای برای تحولی تمام عیار در عضلات پاها! بقیه در ادامه مطلب پاهایی برای عضلات حیرت انگیز! این همان چیزی است که کمتر…
امیر بیات داور بین المللی و نایب رییس فدراسیون جهانیwbpf جدیدا در پیج خود به نقد از بدن هایی که در مستر المپیا ۲۰۱۶ به رقابت پرداخته اند میپردازد…