راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن
40sport راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید بقیه در ادامه مطلب
توصیه های کریگ ریچاردسون در مورد پرس سینه
توصیه های کریگ ریچاردسون در مورد پرس سینه توصیه های کریگ ریچاردسون را جدی بگیرید شاید پرس سینه با هالتر حرکتی باشد که بیش اندازه به آن اهمیت داده شده…
برای تقویت زانو چه کنیم
آیا میتوان از دوچرخه برای تقویت زانو استفاده کرد ؟ بقیه در ادامه مطلب
درد مفصل شانه ها – بایدها و نبایدها
درد مفصل شانه ها – بایدها و نبایدها مفصل شانه از نوع گوی و کاسه ای است . و به همین دلیل قابلیت جهش در جهات مختلف را دارد و…
چربی سوزی و کاهش وزن در چهار مرحله
تک اندام : هیچ یک از افرادی که امروز با وزنه ۲۰۰ کیلویی پرس می زنند، تمرینات اولیه خود را با ۲۰۰ کیلوگرم شروع نکرده اند. آنها حتمأ صدها ساعت…
۴ گام تا ساختن بزرگترین پشت بازو!
۴ گام تا ساختن بزرگترین پشت بازو! از حضور در لیگ بسکتبال و بیس بال تا خدمت در نیرروی دریایی و رفتن به کالج و در آخر ظاهر شدن در…