ددلیفت به سبک کلاسیک
40sport تمرین در باشگاه اسطوره ها ددلیفت به سبک کلاسیک تمرین در باشگاه اسطوره ها عنوان صفحه ای است که از این پس در رزم شاهد آن خواهید بود . در…
اگر خوب چربی نمی سوزانید بخوانید
اگر شما به زمین و زمان شاکی هستید و اعتماد به نفس خود را از دست داده اید که چرا چربی سوزی نمیکنید : ۱-خوب تمرین نمی کنید ۲-پروتئین کمی…
نکات مهم برای افزایش زور و قدرت در تمرین
نکات مهم برای افزایش زور و قدرت در تمرین تغذیه عالی داشته باشید برای کسب انرژی و جلوگیری از افت قند خون در حین تمرین، قبل از تمرین غذای خوب…
انواع عضلات در بدن
آشنایی با عضلات بدن بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را به خود اختصاص میدهنـــد. عضلات…
از پادشاه حرکات بدنسازی غافل نشوید.
از پادشاه حرکات بدنسازی غافل نشوید. حرکت اسکات ازبهترین حرکت بدنسازی و پایین تنه محسوب می شود. چرا که با ایجاد فشار روی عضلات پا باعث ایجاد خونرسانی بهتر در…
تقویت عضلات پشت
همانطور که در زندگی خود حس کرده اید، عضلات پشت از جمله حیاتی ترین عضلات برای هر شخصی می باشند. شما در زندگی روزمره ی خود بارها و بارها از…