استراحت بهینه با برندون کری
40sport شعله ور ساختن رشد عضلانی نیازمند تمرین سخت و مداوم است ، ولی لازم است برای ریکاوری خود هم برنامه داشته باشید در غیر این صورت مسیر شما به تمرین…
در مورد کالری ها بیشتر بدانید
وقتی آدم‌ها از کالری صحبت می‌کنند، منظورشان چیست؟ کالری یک واحد اندازه‌گیری است، اما وزن یا طول را اندازه نمی‌گیرد، بلکه چیزی که اندازه‌گیری میکند انرژی است. اگر روی یک…
خطر استرس در بدنسازی
اموزش رفع استرس در بدنسازی اموزش دور کردن استرس در بدنسازی ورزش به شما کمک میکند تا شاداب باشید و از استرس دور باشید ولی باز هم وقتی به سراغ…
بخشنامه مسابقه کاپ الماس
بخشنامه مسابقه کاپ الماس ورزشکارانی که قصد شرکت در دومین دوره رقابت های بین المللی جام الماس خلیج فارس را دارند از ۱۷ لغایت ۲۷ مهر ماه فرصت دارند جهت…
برترین های پرس سینه کشور سال ۹۵ معرفی شدند
برترین های پرس سینه کشور معرفی شدند رقابت های پرس سینه قهرمانی باشگاه های کشور با معرفی برترین ها در سمنان به کار خود پایان داد. به گزارش سایت فدراسیون…
برنامه ۸ هفته ای رشد کامل جلو بازو
برنامه ۸ هفته ای رشد کامل جلو بازو از یک بدنساز آماتور ضعیف گرفته تا یک بدنساز حرفه ای مجرب، همگی خواستار داشتن بازوهایی حجیم هستند. شاید بعد از حرکت…