از پادشاه حرکات بدنسازی غافل نشوید.
از پادشاه حرکات بدنسازی غافل نشوید. حرکت اسکات ازبهترین حرکت بدنسازی و پایین تنه محسوب می شود. چرا که با ایجاد فشار روی عضلات پا باعث ایجاد خونرسانی بهتر…
از پادشاه حرکات بدنسازی غافل نشوید. حرکت اسکات ازبهترین حرکت بدنسازی و پایین تنه محسوب می شود. چرا که با ایجاد فشار روی عضلات پا باعث ایجاد خونرسانی بهتر…
همانطور که در زندگی خود حس کرده اید، عضلات پشت از جمله حیاتی ترین عضلات برای هر شخصی می باشند. شما در زندگی روزمره ی خود بارها و بارها از…
شعله ور ساختن رشد عضلانی نیازمند تمرین سخت و مداوم است ، ولی لازم است برای ریکاوری خود هم برنامه داشته باشید در غیر این صورت مسیر شما به تمرین…
وقتی آدمها از کالری صحبت میکنند، منظورشان چیست؟ کالری یک واحد اندازهگیری است، اما وزن یا طول را اندازه نمیگیرد، بلکه چیزی که اندازهگیری میکند انرژی است. اگر روی یک…
اموزش رفع استرس در بدنسازیاموزش دور کردن استرس در بدنسازی ورزش به شما کمک میکند تا شاداب باشید و از استرس دور باشید ولی باز هم وقتی به سراغ شما…
بخشنامه مسابقه کاپ الماس ورزشکارانی که قصد شرکت در دومین دوره رقابت های بین المللی جام الماس خلیج فارس را دارند از ۱۷ لغایت ۲۷ مهر ماه فرصت دارند جهت…