امروز جمعه ۲۶ مهر ۱۳۹۸ شما در هستید.
به سایت خوش آمدید.
  • آخرين آهنگ ها
  • آخرين آلبوم ها
  • آخرين سريال ها
  • آخرین فیلم ها
  • آخرین موزیک ویدیو ها
  • اموزش بدنسازی
  • 29 views
  • دیدگاه‌ها برای پاسخ ها و سازگاری ها در تمرینات بدنسازی بسته هستند

پاسخ ها و سازگاری ها در تمرینات بدنسازی

به گزارش سایت بدنسازی تمرینات مقاومتی، ترکیبی از پاسخ ها و سازگاری های عصبی و عضلانی می باشد. اگرچه بعد از یک جلسه تمرین مقاومتی، افزایش سنتز پروتئین مشاهده شده است، اما تغییرات در سایز عضلات حتی بعد از چندین هفته تمرین مقاومتی منظم نیز به طور چشمگیری مشاهده نمی شود. علاوه بر این، رشد و تجمع محسوس پروتئین های عضلانی ، به طور کلی بعد از گذشت چندین ماه مشاهده خواهد شد.

  • اگهی
  • 34 views
  • دیدگاه‌ها برای چهره برتر موسیقی سال ۹۷ معرفی شد بسته هستند

چهره برتر موسیقی سال ۹۷ معرفی شد

حجت اشرف زاده خواننده جوان موسیقی پاپ کشورمان به عنوان چهره برتر موسیقی سال ۹۷ با رای مخاطبان حالا خورشید انتخاب شد.

هنرمندان زیادی در حوزه موسیقی فعالیت میکنند و طرفداران زیادی دارند، اما برنامه حالا خورشید در اسفند ماه سال ۹۷ در یک نظرسنجی چند چهره برتر دنیای موسیقی را برای انتخاب چهره برتر موسیقی سال ۹۷ به نظرسنجی گذاشت.

  • اگهی
  • 32 views
  • دیدگاه‌ها برای نکات مهم در مورد انواع رخت آویز بسته هستند

نکات مهم در مورد انواع رخت آویز

پیش از خرید رخت آویز لازم است اطلاعاتی در مورد انواع این وسیله و قیمت آن در دست داشته باشید. در ادامه این مطلب این اطلاعات را دریافت نمایید.

رخت آویز یکی از لوازم مهم منزل است که اغلب اوقات عدم توجه به جنس و ویژگی‌های آن باعث خراب شدن لباس‌ها و ایجاد هزینه‌های اضافی می‌شود. چنانچه این وسیله از یک فلز نامرغوب ساخته شده باشد در اثر رطوبت هوا یا نور آفتاب زود خراب خواهد شد و در نتیجه هنگامی که رخت‌ها بر روی آن قرار می‌گیرد، رد میله‌ها رخت آویز بر روی لباس باقی می‌ماند. زنگ زدن رخت آویز، فرسوده شدن آن در جلو آفتاب از جمله نشانه‌های کیفیت بد رخت آویز است. در بازار انواع مختلفی از این وسیله وجود دارد. انواع فلزی، استیل و پلاستیکی رخت آویز توسط تولید کننده‌های زیادی عرضه می‌شود. طرح‌های مختلف رخت آویز دیواری ، چتری، ایستاده، سقفی و شوفاژی در بازار به آسانی قابل تهیه است.  این تنوع گاهی باعث سهل انگاری افراد در انتخاب می‌شود و گاهی این سهل انگاری جای خود را به وسواس در انتخاب می‌دهد. از این رو در ادامه نکاتی را که در هنگام خرید بند رخت باید به آن توجه شود را معرفی خواهیم کرد.

گیاهان مناسب برای چاقی

گیاهان دارویی که برای افزایش وزن مفید هستند:

اگر در میان اقلیتی از افرادی هستید که می خواهند چاق شوند باید از روش های خانگی متعدد استفاده کنید تا به افزایش وزن کمک کند. از آنجا که اینها درمان های خانگی هستند، می توانید به سادگی آن ها را به سبک زندگی عادی و روتین خود منتقل کنید.گیاه افزایش وزن

گیاه افزایش وزن

عوامل رایجی که می تواند باعث کاهش وزن شود شامل:سو تغذیه، غذا نخوردن، تمایلات ژنتیکی، استرس، کمبود خواب، عدم تعادل هورمونی، روزه گرفتن و برخی از بیماری هایی مانند تیروئید پرکار و سل. کمبود شدید وزن می تواند منجر به بروز نازایی، از دست رفتن استخوان، کم خونی، بیماری مکرر، و سیستم ایمنی ضعیف شود.

برای مطالعه ادامه متن به ادامه مطلب بروید

  • اگهی
  • 49 views
  • دیدگاه‌ها برای نکاتی که در خرید آینه بغل خودرو باید به آن توجه کرد بسته هستند

نکاتی که در خرید آینه بغل خودرو باید به آن توجه کرد

نکاتی که در خرید آینه بغل خودرو باید به آن توجه کرد به شما کمک می‌کند در زمان تعمیر آینه بغل یا تعویض آن، بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. در این مطلب این نکات راهنما شما خواهد بود.

آینه بغل خودرو یکی از حساس‌ترین قطعات آن است که در کنترل راننده بر محیط و دو طرف در هنگام رانندگی تاثیر بسیار زیادی دارد. اگرچه نمونه‌های مدرن این قطعه جانبی ویژگی‌های بسیار حرفه‌ای دارد اما تنوع زیاد در آینه بغل باعث شده است که خرید این قطعه اندکی با چالش روبرو باشد. این قطعه جانبی چون در فضای بیرون از خودرو قرار داد ممکن است در هنگام تصادفات و یا برخورد با اشیا و دیگر خودروها آسیب ببیند. از این رو در هنگام تعمیر آینه بغل ممکن است مجبور شوید قطعه تازه‌ای را خریداری کنید. بنابراین در این مطلب قصد داریم ضمن معرفی انواع آینه بغل نکاتی را در مورد خرید آن به شما معرفی کنیم.

انواع آینه بغل در خودرو

آینه بغل جزو آن دسته از قطعات خودرو است که نه تنها بسیار کاربردی است بلکه می‌تواند زیبایی خودرو را صد چندان کند. از این رو در آینه بغل کیا و آینه بغل هیوندای که جزو برندهای محبوب خودرو در جهان هستند شما می‌تواند ظرافت طراحی را به طور واضح مشاهده کنید. آینه بغل خودرو که جزو لوازم ایمنی آن نیز محسوب می‌شود در دو نوع آینه های مکانیکی و آینه‌های مدرن جای می‌گیرد.

  • آینه بغل مکانیکی دارای ساختار متحرک است و به صورت دستی تنظیم می‌شود و دو نوع دارد. در نوع اول شیشه آینه نسبت به قاب آن ثابت است و راننده باید با تغییر موقعیت قاب آینه آن را تنظیم کند. در نوع دوم شیشه آینه ثابت نیست و با تغییر زاویه شیشه، آینه تنظیم می‌شود.
  • در آینه بغل مدرن تنظیم آینه در موقعیت‌های مختلف به وسیله یک دکمه یا به صورت اتوماتیک انجام می‌شود و آینه مجهز به یک سنسور حساس است.

نکات مهم در انتخاب آینه بغل خودرو

با وجود تنوع آینه بغل در خودروها بهتر است نکات زیر را در هنگام خرید مورد توجه قرار دهید:

  • با توجه به مدل و سال تولید خودرو خود، آینه جانبی مناسب برای آن را انتخاب کنید.
  • به جنس قاب ، ویژگی‌های فیزیکی آینه و نوع آن دقت کنید. برای مثال دقت کنید که آیا آینه بغل مکانیکی یا مدرن برای خودرو شما مناسب است.
  • قیمت آینه بغل را از چند جا استعلام کنید تا بتوانید نمونه تازه یا استوک این قطعه جانبی را با قیمت مناسب خریداری کنید.
  • اگر آینه بغل مدرن خریداری می‌کنید حتما به نوع سنسور، سالم بودن سیستم گرمایش و خاصیت تاشو آن دقت کنید.
  • به کد فنی آینه بغل دقت کنید تا مطمئن شوید که جنس اصل و با کیفیت خریداری می‌کنید.
  • از سالم بودن آینه قبل از خرید اطمینان حاصل کنید. برای مثال حتما تست کنید که آینه شما به صورت اتوماتیک تنظیم می‌شود. یا اگر از نوع مکانیکی است می‌توانید به آسانی آن را تنظیم کنید.

 

 

برنامه غذایی برای لاغری

برنامه رژیمی (کلیات)
• هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست کم چرب، حتما میل کنید.
• سه نوبت در هفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.
• سهمیه روزانه مصرف قند ۵ حبه باشد.
• یک حبه قند = ۶عدد توت = ۶عدد مویز = ۲ عدد پولکی = ۱۲ عدد کشمش
• ۲ حبه قند =۱ عدد خرما
• ۳ حبه قند =۱ شکلات کوچک

برای ادامه به ادامه مطلب بروید


برچسب ها