ویدئو و حرکات بدنسازی بخش چهار : عضله پشت بازو
۱-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پارالل
۲-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پارالل با وزنه
۳-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پرس پشت بازو با دستگاه اسمیت معکوس
۴-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پرس پشت بازو دست جمع
۵-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پرس پشت بازو روی میز شیب دار
۶-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پرس پشت بازو دست جمع معکوس
۷-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو نشسته با دمبل تک دست
۸-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو نشسته با دمبل جفت
۹-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو نشسته با دمبل تک دست
۱۰-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دمبل خم
۱۱-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دمبل خم
۱۲-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دمبل خوابیده تک تک
۱۳-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو با دمبل خوابیده جفت
۱۴-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو با دمبل دست جمع پرس سینه
۱۵-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو رو میز شیبدار
۱۶-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو رو میز شیبدار
۱۷-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو دمبل خم
۱۸-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دمبل پشت گردن
۱۹-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو دمبل پشت گردن
۲۰-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو دمبل خم جفت دمبل
۲۱-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو با هالتر EZ هالتر خوابیده
۲۲-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو با هالتر ایستاده
۲۳-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو با هالتر خوابیده
۲۴-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو هالتر خوابیده تا روی پیشانی
۲۵-ویدئوها و حرکات بدنسازی – پشت بازو خوابیده دمبل تک
۲۶-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دیپ
۲۷-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دیپ
۲۸-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دیپ
۲۹-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دیپ
۳۰-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو دیپ
۳۱-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیم کش ایستاده
۳۲-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیم کش ایستاده با میله V
۳۳-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیم کش بالای سر با طناب
۳۴-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو ایستاده تک با طناب
۳۵-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو ایستاده تک
۳۶-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیم کش خم
۳۷-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیمکش از بالای سر با طناب
۳۸-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیم کش خوابیده
۳۹-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو روی زمین با طناب
۴۰-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیم کش نشسته از بالای سر
۴۱-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو سیم کش نشسته روی زانو از بالای سر
۴۲-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو فرانسوی رو میز شیبدار
۴۳-ویدئوها و حرکات بدنسازی –پشت بازو فرانسوی نشسته
۴۴-ویدئوها و حرکات بدنسازی –شنا دست جمع
ویدیو تمرین بدنسازی