نکات مهم از مقدمات اولیه بدنسازی برای تازه‌‌کاران
40sport بدنسازی چیست و چه فوایدی دارد؟ بدنسازی که البته در انواع مختلفی وجود دارد، لزوماً منجر به افزایش حجم و عضله نمی‌شود. این برنامه و هدف شماست که تعیین کننده…
تغذیه قبل و بعد از تمرین برای بدنسازان
تغذیه قبل و بعد از تمرین برای بدنسازان ادامه مطلب
کامل ترین مطالب بدنسازی برای افراد تازه کار
کامل ترین مطالب بدنسازی برای افراد تازه کار ایا شکم صاف و عضله ای میخواهید در ادامه با مطلب کامل بدنسازی افراد تازه کار همراه باشید پنج توصیه برای افراد…
آموزش حرکات تقویت عضلات سرشانه بصورت کامل
آموزش حرکات تقویت عضلات سرشانه بصورت کامل در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات سرشانه در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود بقیه…
تمرینات خانگی بدنسازی
تمرینات خانگی بدنسازی بسیاری از مردم بدلیل مشغله های فراوان زمانی برای رفتن به سالن های بدنسازی و انجام تمرینات مرتبط را ندارند و ترجیح می دهند در خانه به…
اموزش حرکت ددلیفت | سایت بدنسازی
اموزش حرکت ددلیفت | سایت بدنسازی عضلات اصلی درگیر: پشتی بزرگ متوازی الاضلاع راست کننده ستون فقرات دو سر بازویی،بازوی قدامی چهارسر ران همسترینگ شروع حرکت: بقیه در ادامه مطلب