اهمیت تغذیه بعد از تمرین
40sport بعد از ورزش باید هر ۳۰ دقیقه چیزی بخورید. بدن شما، بعد از استفاده از انرژی درونی‌اش، نیازمند سوخت‌رسانی مجدد است. بقیه در ادامه مطلب
قدرت آمینو اسیدها
قدرت آمینو اسیدها آمینواسید ها ررا بهتر بشناسید برای اینکه از مزایای قابل توجه آنها بهره مند شوید بقیه در ادامه مطلب
راز پیک استثنایی بازوی آرنولد چه بود؟
راز پیک استثنایی بازوی آرنولد چه بود؟ آرنولد اسطوره مسلم پرورش اندام جهان است که از جمله عضلات فوق العاده ی او می توان به جلو بازوهای استثنایی اش اشاره…
استفاده از یک روش تمرین قدیمی برای رشد چشمگیر در تمام بدن
استفاده از یک روش تمرین قدیمی برای رشد چشمگیر در تمام بدن سیستم برنامه های تمرین تفکیک شده که جو ویدر چند دهه پیش پایه گذار اولیه آن بود، مبنی…
برنامه هشت هفته ای برای تحولی تمام عیار در عضلات پاها!
پاهایی از جنس فولاد برنامه هشت هفته ای برای تحولی تمام عیار در عضلات پاها! بقیه در ادامه مطلب
نقدی بر مستر المپیا ۲۰۱۶ با قلم امیر بیات
امیر بیات داور بین المللی و نایب رییس فدراسیون جهانیwbpf جدیدا در پیج خود به نقد از بدن هایی که در مستر المپیا ۲۰۱۶ به رقابت پرداخته اند میپردازد که…