۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام
40sport ۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام مصدومیت در ورزش خصوصا در تمرینات قدرتی اجتناب ناپذیر است ولی پیشگیری از آن عامل مهم و اساسی محسوب می…
تاثیر ورزش در انسان
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد.…
تغذیه مناسب برای کوچک کردن ران و باسن
سیب: سیب نه تنها بیماری بلکه اضافه وزن را نیز از شما دور می کند. سیب یکی از بهترین میوه ها و خوردنی های طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و…
جدیدترین یافته های علم تمرین
جدیدترین یافته های علم تمرین قدرت و حجم در دوره استراحت ورزشکاران به ندرت در تمام ماه های سال در شرایط آمادگی به سر می برند و معمولا پیش از…
شوک جدید در روز سرشانه
روز سرشانه با استفاده از تکنیک پیش خستگی پیشرفت تازه ای در سرشانه هایتان تجربه کنید بقیه در ادامه مطلب
پرسش و پاسخ در مورد عضلات شکم
پرسش و پاسخ در مورد عضلات شکم طرح چند پرسش در مورد عضلات شکم پرسش : همه می دانند که تکرارهای زیاد و استفاده از وزنه های خیلی سبک سبب…