چگونگی رفع ضعف عضلات پشت به روش دوریان یتس
40sport رفع ضعف عضلات پشت با توصیه دوریان یتس بقیه درادامه مطلب به گزارش آکاایران: پس از دو سال تمرین سنگین، عضلات پشت من هنوز هم رشد قابل توجهی نداشته اند.…
۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام
۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام مصدومیت در ورزش خصوصا در تمرینات قدرتی اجتناب ناپذیر است ولی پیشگیری از آن عامل مهم و اساسی محسوب می…
تاثیر ورزش در انسان
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد.…
تغذیه مناسب برای کوچک کردن ران و باسن
سیب: سیب نه تنها بیماری بلکه اضافه وزن را نیز از شما دور می کند. سیب یکی از بهترین میوه ها و خوردنی های طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و…
جدیدترین یافته های علم تمرین
جدیدترین یافته های علم تمرین قدرت و حجم در دوره استراحت ورزشکاران به ندرت در تمام ماه های سال در شرایط آمادگی به سر می برند و معمولا پیش از…
شوک جدید در روز سرشانه
روز سرشانه با استفاده از تکنیک پیش خستگی پیشرفت تازه ای در سرشانه هایتان تجربه کنید بقیه در ادامه مطلب