پس چی بخوریم که لاغر شویم؟
40sport تک اندام: خیلی افراد هستند که سوال میکنند و همیشه هم این سوال را میپرسند که : اموزش بدن سازی بقیه درادامه مطلب
بررسی اهمیت تغذیه در حول و حوش زمان تمرین
تغذیه بهتر= کارایی بیشتر بررسی اهمیت تغذیه در حول و حوش زمان تمرین دانش تغذیه مثل تمام علوم دیگر بطور مرتب در حال پیشرفت است، تغذیه در بدنسازی هم از…
چگونگی رفع ضعف عضلات پشت به روش دوریان یتس
رفع ضعف عضلات پشت با توصیه دوریان یتس بقیه درادامه مطلب به گزارش آکاایران: پس از دو سال تمرین سنگین، عضلات پشت من هنوز هم رشد قابل توجهی نداشته اند.…
۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام
۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش اندام مصدومیت در ورزش خصوصا در تمرینات قدرتی اجتناب ناپذیر است ولی پیشگیری از آن عامل مهم و اساسی محسوب می…
تاثیر ورزش در انسان
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد.…
تغذیه مناسب برای کوچک کردن ران و باسن
سیب: سیب نه تنها بیماری بلکه اضافه وزن را نیز از شما دور می کند. سیب یکی از بهترین میوه ها و خوردنی های طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و…