بهترین برنامه بدنسازی برای افزایش حجم
40sport بهترین برنامه بدنسازی برای افزایش حجم بهترین برنامه ی افزایش حجمی کدام است ؟ من متدهای پایه و حرفه ای افزایش حجم را بیان می کنم و برنامه ی تمرینی…
اموزش بدنسازی
نتایج مسابقات قهرمانی باشگاههای کشور – فیزیک + عکس
نتایج مسابقات قهرمانی باشگاههای کشور – فیزیک , نفرات برتر ۴ دسته قدی فیزیک قهرمانی باشگاه های کشور با رقابت بین ۱۱۲ ورزشکار در گیلان معرفی شدند. پس از پایان…
برنامه تمرینی ویژه دوسربازو | برنامه تمرینی حجمی جلو بازو
برنامه تمرینی ویژه دوسربازو | برنامه تمرینی حجمی جلو بازو سایت بدنسازی 35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به…
اموزش حرکت ددلیفت | سایت بدنسازی
اموزش حرکت ددلیفت | سایت بدنسازی عضلات اصلی درگیر: پشتی بزرگ متوازی الاضلاع راست کننده ستون فقرات دو سر بازویی،بازوی قدامی چهارسر ران همسترینگ شروع حرکت: بقیه در ادامه مطلب
اموزش پشت پا هالتر | سایت بدنسازی
اموزش پشت پا هالتر | سایت بدنسازی عضلات اصلی درگیر: دو سر رانی نیمه غشایی نیمه وتری بقیه در ادامه مطلب
اموزش ورزش کردن در دوران حاملگی | مزایای ورزش کردن در دوران حاملگی
اموزش ورزش کردن در دوران حاملگی | مزایای ورزش کردن در دوران حاملگی مزایای ورزش کردن در دوران حاملگی سایت بدنسازی ضرورت ورزش کردن در دوران بارداری و مزیت های…