دسته: اموزش بدنسازی

طناب زدن در بدنسازی طناب در بدنسازی بسیار مفید است و در دوران کودکی مفرح و سرگرم کننده است. اما در بزرگسالی، فقط دیدن یک نفر که رشته‌ها را می‌کشد، برای تمرین لذت‌بخش است. این تمرین ساده بهترین کارایی و هماهنگی عضلات را در بدنسازی دارد. با ما همراه باشید...

تغییر برنامه ورزشی در پاییز پاییز مرحله جدیدی از سال است. تغییرات ناگهانی آب و هوا و هوای سرد اکثر افراد را مجبور به تغییر برنامه ورزشی در پاییز خود می کند، به خصوص آنهایی که بدن حساس تری نسبت به سایرین دارند. تمرینات ورزش در پاییز نیز مانند تمرینات تابستانی...

پیاده روی ورزشی سبک اما کاربردی می توان گفت یکی از ارزان ترین و پرطرفدارترین ورزش ها پیاده روی است که برای همه افراد مناسب است. حتی افراد غیرحرفه ای هم به راحتی می توانند این ورزش را انجام دهند و از آن لذت ببرند. کسانی که پیاده روی را...