راهکارهی برتر برای افزایش حجم
40sport راهکارهی برتر برای افزایش حجم روی اتصال مغز با ماهیچه ضربه بزنید تا ماهیچه ها بسیار سریع رشد کنند. پرورش اندامی ها امروزه از راهکارهای فراوانی برای پیشبرد خود در…
اموزش بدنسازی
تمرین ساق با جیمز فلکس لویس
تمرین ساق با جیمز فلکس لویس اموزش بدنسازی بقیه در ادامه مطلب
۱۰ نکته برای از سرگیری رشد بازوها
در این مقاله قصد داریم با ارائه برنامه تمرینی ویژه به همراه ۱۰ نکته، شما را دوباره به مسیر رشد بازگردانیم،با بکارگیری این برنامه تمرینی و نکات ارائه شده در…
تکنیک ها و برنامه های افزایش حجم
تکنیک ها و برنامه های افزایش حجم برنامه های افزایش حجم تکنیک ها و برنامه های افزایش حجم اموزش بدنسازی در ادامه مطلب
۴ روز تمرین در هفته برای دستیابی به نهایت قدرت عضلات
برنامه ی برای دستیابی به نهایت قدرت عضلات زمان تغییر فرا رسیده! برنامه پیش رو با استفاده از سیستم های تمرینی پاورلیفترها و وزنه برداران، منطبق با اهداف بدنسازان،طراحی و…
عضله سازی در نیمه شب !
عضله سازی در نیمه شب ! بدنسازان برای رشد به خواب نیاز دارند. مقدار بهینه خواب شب برای اغلب بدنسازان سخت کوشی که می خواهند بر حجم عضلات خود بیافزایند…