![jey cuttler](https://40sport.ir/wp-content/plugins/RSSPoster_PRO-PersianScript/cache/54ad5_JayCutler-MD-Oct13-PerBernal-206-660x330.jpg)
تمرین در وعده صبح گاهی :
بقیه در ادامه مطلب
افزایش تیز هوشی و هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتر برای ادامه روز
افزایش انگیزه به منظور انتخابهای غذائی سالم تر
دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید
تمرین در وعده بعد از ظهر:
بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود میرسد
در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خ۹وب
به بهبود خواب شبانه آنها کمک کند