آذر ۱۰, ۱۳۹۹

ورزش بدن سازی | سایت بدنسازی

برنامه تمرینی بدنسازی

راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن

 

metabolism0-ghahve

راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن
اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید

بقیه در ادامه مطلب

نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

 خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

 چای سبز و آب به جای نوشابه

 مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید

 حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی باشد مثل تردمیل – دوچرخه ثابت – اپتیکال – طناب زدن – شنا رفتن – دویدن و …

 بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است

 

دیدگاهتان را بنویسید