۴ روز تمرین در هفته برای دستیابی به نهایت قدرت عضلات
40sport برنامه ی برای دستیابی به نهایت قدرت عضلات زمان تغییر فرا رسیده! برنامه پیش رو با استفاده از سیستم های تمرینی پاورلیفترها و وزنه برداران، منطبق با اهداف بدنسازان،طراحی و…
حفظ آمادگی بدنی با دوریان یتس
حفظ آمادگی بدنی با دوریان یتس برنامه بدنسازی دوریان یتس اموزش بدن سازی با دوریان یتس دوریان یتس: ” برنامه ای که حالا استفاده می کنم همچنان از نظر شکل…