افزایش رشد عضلات پشت
40sport عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها است، از…
عضله سازی در نیمه شب !
عضله سازی در نیمه شب ! بدنسازان برای رشد به خواب نیاز دارند. مقدار بهینه خواب شب برای اغلب بدنسازان سخت کوشی که می خواهند بر حجم عضلات خود بیافزایند…
قوانین دنیس ولف برای حجم
قوانین دنیس ولف برای حجم قانون یک: بازه حرکات دنیس میداند که تعداد بازه حرکات در هر ست نباید برای او از عدد خاصی تجاوز کند . این عدد برای…
علت های مختلف در ورزش
تک اندام: حتما حالت های ناخوشایند در تمرین تجربه کرده اید که باعث ناراحتی شما شده از جمله سرگیجه و … به برخی از این حالت ها می پردازیم بقیه…
۱۰ مکمل برتر عضله ساز جهان
۱۰ مکمل برتر عضله ساز جهان این یک حقیقت انکار ناپذیر است که برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود برای تامین…
علت هوس برخی خوراکی ها
علت هوس برخی خوراکی ها بدنسازی تک اندام: عموما انسان ها هوس خوردن برخی خوراکی ها را دارند علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شما میباشد. هوس…