تخم مرغ با زرده یا بدون زرده؟ – در بدنسازی | سایت ورزش بدن سازی
40sport تخم مرغ با زرده یا بدون زرده؟ – در بدنسازی سایت ورزش بدن سازی ورزش ورزش بدن سازی یکی از بهترین ورزشهای پرطرفدار میباشد اصلی ترین منبع پروتئینی حاوی خالص…
حرکت ددلیفت زیر ذره‌بین | سایت ورزش بدن سازی
سایت بدنسازی ورزش بدنسازی یکی از بهترین ورزشهای پرطرفدار میباشد عضلات اصلی درگیر: پشتی بزرگ متوازی الاضلاع راست کننده ستون فقرات دو سر بازویی،بازوی قدامی چهارسر ران همسترینگ شروع حرکت:…
راهکاری برای ساخت شکمی شش تکه – takandam.ir | سایت بدنسازی
راهکاری برای ساخت شکمی شش تکه – takandam.ir سایت بدنسازی ورزش بدنسازی یکی از بهترین ورزشهای پرطرفدار میباشد بسـیار شـنیده ام کـه پک کامل عضلات شـکم در آشـپزخانه سـاخته می…
۴ روز تمرین در هفته برای دستیابی به نهایت قدرت عضلات
برنامه ی برای دستیابی به نهایت قدرت عضلات زمان تغییر فرا رسیده! برنامه پیش رو با استفاده از سیستم های تمرینی پاورلیفترها و وزنه برداران، منطبق با اهداف بدنسازان،طراحی و…
عضله سازی در نیمه شب !
عضله سازی در نیمه شب ! بدنسازان برای رشد به خواب نیاز دارند. مقدار بهینه خواب شب برای اغلب بدنسازان سخت کوشی که می خواهند بر حجم عضلات خود بیافزایند…