برچسب: ساخت عضله

مفیدترین روش تغذیه برای ساخت عضله وقتی صحبت از تغذیه عضله سازی در بدنسازی مطرح می‌شود، مفاهیمی وجود دارند که معمولاً در این پروسه مورد برداشت غلط قرار می‌گیرند. برای این که عضله سازی اتفاق بیافتند، نیازمند تمرین سخت و تغذیه عالی هستید. در این مطلب نکاتی را مطرح می‌کنیم تا...