پشت پا روسی | در بدنسازی سایت ورزش بدن سازی ورزش ورزش بدن سازی یکی از بهترین ورزشهای پرطرفدار میباشد Russian leg curl حرکتی حرفه ای با ریسک آسیب بسیار بالا بخصوص در مبتدیاندر صورت نداشتن هماهنگی دقیق بین عصب و عضله ، خدایی ناکرده باعث کشیدگی و یا حتی...
Read more