توصیه بدنسازان حرفه ای

رفع ضعف عضلات پشت با توصیه دوریان یتس بقیه درادامه مطلب به گزارش آکاایران: پس از دو سال تمرین سنگین، عضلات پشت من هنوز هم رشد قابل توجهی نداشته اند. توصیه شما برای اینکه بتوانم پیشرفت سریعی در عضلات پشت دست یابم، چیست؟ من یک ترکیب سه ضلعی از کشش...