برچسب: تمرین با هدف ظرفیت هوازی

  تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده می کند. این تمرینات در سطوح متوسط تا ضعیف انجام میگیرد. چطور برای بالا بردن استقامت بدنی تمرین کنیم؟ بقیه در ادامه مطلب