برنامه ۸ هفته ای رشد کامل جلو بازو

40sport دسامبر 24, 2016 0 Comments

برنامه ۸ هفته ای رشد کامل جلو بازو از یک بدنساز آماتور ضعیف گرفته تا یک بدنساز حرفه ای مجرب، همگی خواستار داشتن بازوهایی حجیم هستند. شاید بعد از حرکت…