برچسب: برنامه تمرین

استفاده از یک روش تمرین قدیمی برای رشد چشمگیر در تمام بدن سیستم برنامه های تمرین تفکیک شده که جو ویدر چند دهه پیش پایه گذار اولیه آن بود، مبنی بر تفکیک بخش های مختلف بدن و کار مجزا روی آنها در جلسات مستقل، در ذهن شما مثل یک الزام...