برنامه بدنسازی جاستین مونرو یک برنامه خوب برای سه عضله مهم ! اگر در جستجوی یک بدن متناسب ورزشکاری هستید ، برنامه جاستین مونرو (ورزشکار حرفه ای رشته بیکینی IFBB) می تواند در دستیابی به بخش بزرگی از این هدف برایتان راهگشا باشد. گفتیم بخش بزرگی از این هدف ،...
Read more