اهمیت تغذیه بعد از تمرین
40sport بعد از ورزش باید هر ۳۰ دقیقه چیزی بخورید. بدن شما، بعد از استفاده از انرژی درونیاش، نیازمند سوخترسانی مجدد است. بقیه در ادامه مطلب
برنامه تمرینی بدنسازی
بعد از ورزش باید هر ۳۰ دقیقه چیزی بخورید. بدن شما، بعد از استفاده از انرژی درونیاش، نیازمند سوخترسانی مجدد است. بقیه در ادامه مطلب