حمله ضربتی در چهار هفته
40sport اموزش بدنسازی برنامه بدنسازی مبتدیان حمله ضربتی در چهار هفته هجوم تمام عیار به سمت چربی ها در عملیات چهار هفته ای شاید در همین ابتدا ازخود بپرسید: مگر در…
چه غذاهایی نباید ناشتا بخوریم
چه غذاهایی نباید ناشتا بخوریم بدنسازی اموزش بدنسازی تک اندام : بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که یک لیوان آب ولرم میل کنید سپس سراغ صبحانه بروید…
علاج سینه های ضعیف با شرکت کنندگان مطرح مسترالمپیا
علاج سینه های ضعیف با شرکت کنندگان مطرح مسترالمپیا برخی از افراد تصور می کنند که حاضرین در رقابت المپیا با یدن های کامل و سینه های ضخیم و پر…
تمرینات هوازی مناسب برای افرادی که زانو درد دارند
تمرینات هوازی مناسب برای افرادی که زانو درد دارند اموزش تمرینات هوازی مناسب برای افرادی که زانو درد دارند تک اندام: کاهش وزن و زانو درد به معنی کنار گذاشتن…
حفظ آمادگی بدنی با دوریان یتس
حفظ آمادگی بدنی با دوریان یتس برنامه بدنسازی دوریان یتس اموزش بدن سازی با دوریان یتس دوریان یتس: ” برنامه ای که حالا استفاده می کنم همچنان از نظر شکل…
۳ غذایی که بدنسازان باید از آنها استفاده کند
۳ غذایی که بدنسازان باید از آنها استفاده کند غذاهای ک بدنسازان باید بخورند تک اندام : شما هم از چربی ها هراس دارید و به آنها به چشم یک…