چه کسانی در معرض آسیب دیدگی زانو هستند؟
40sport آسیب دیدگی زانو چه کسانی در معرض آسیب دیدگی زانو هستند؟ در این مقاله به آسیب های رایج در مفصل زانو اشاره شده و در ادامه نکاتی به شما پیشنهاد…
راه جلوگیری از سرطان با فیبر خوراکی
تک اندام : فیبر خوراکی از چند راه جلوی سرطان را می گیرد؟ در این مقاله سعی داریم به مواردی اشاره کنیم که با آن آشنا شوید و به حفظ…
افزایش رشد عضلات پشت
عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها است، از…
آمادگی جسمانی چیست
اموزش بدنسازی آمادگی جسمانی چیست تک اندام : آمادگی جسمانی به سلامت روح و جسم فرد گفته میشود که در یک سری انجام کارها و تمرینات باید پتانسیل انجام آن…
۵ مکمل برای افزایش سرعت متابولیسم
۵ مکمل بدنسازی برای افزایش سرعت متابولیسم میزان سرعت متابولیسم اغلب قربانی تمام مشکلات ما در شکل فیزیکی بدن میباشند.بسیاری از افرادی که نمیتوانند مقدار قابل توجهی عضله سازی کنند…
با تمرینات هوازی چربی ها را به آتش بکشید!
تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده می کند. این تمرینات در سطوح متوسط تا ضعیف انجام…