برنامه شش هفته ای برای افزایش قدرت
40sport برنامه شش هفته ای برای افزایش قدرت با این برنامه شدید تنها در عرض یک ماه و نیم ، مقدار وزنه های کاربردی خود را به طور چشمگیری افزایش دهید…
چرا چربی های شکم و پهلوم آب نمیشه ؟
دلیل ایست وزنی یکی از دلایل عمده سکون وزنی، کاهش سطح سوخت و ساز و متابولیسم بدن است. سوخت و ساز به دلایل متعدد کاهش می یابد. بقیه در ادامه…
برنامه بدنسازی جاستین مونرو
برنامه بدنسازی جاستین مونرو یک برنامه خوب برای سه عضله مهم ! اگر در جستجوی یک بدن متناسب ورزشکاری هستید ، برنامه جاستین مونرو (ورزشکار حرفه ای رشته بیکینی IFBB)…
برنامه ۳ ماهه برای بدنسازان مبتدی
برنامه تمرینی بدنسازان مبتدی راهنمای کامل برنامه ۳ ماهه برای تازه کارها چه مبتدی و تازه کار باشید و یا اینکه بعد از یک غیبت طولانی دوباره به تمریناتتان برگشته…
تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع
نبرد تکرارها: تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع کدامیک برای رشد عضلانی بهترند؟ سرعت نرمال در اجرای تکرارها اغلب به این معنی است که ۱ تا ۲ ثانیه صرف…
احضار بانوان بدنساز با عکس های نیمه عریان در شبکه های مجازی به دادسرا
بنا به گزارش میزان، “تصاویر نیمه عریان” این ورزشکاران در شبکه های اجتماعی منتشر شده است. ناصر پورعلی فرد، رئیس فدراسیون بدنسازی ایران به خبرگزاری میزان گفته است: “فدراسیون بدنسازی…