برنامه بدنسازی جاستین مونرو
برنامه بدنسازی جاستین مونرو یک برنامه خوب برای سه عضله مهم ! اگر در جستجوی یک بدن متناسب ورزشکاری هستید ، برنامه جاستین مونرو (ورزشکار حرفه ای رشته بیکینی IFBB)…
برنامه تمرینی بدنسازی
برنامه بدنسازی جاستین مونرو یک برنامه خوب برای سه عضله مهم ! اگر در جستجوی یک بدن متناسب ورزشکاری هستید ، برنامه جاستین مونرو (ورزشکار حرفه ای رشته بیکینی IFBB)…
برنامه تمرینی بدنسازان مبتدی راهنمای کامل برنامه ۳ ماهه برای تازه کارها چه مبتدی و تازه کار باشید و یا اینکه بعد از یک غیبت طولانی دوباره به تمریناتتان برگشته…
نبرد تکرارها: تکرارهای بسیار آهسته در مقابل تکرارهای سریع کدامیک برای رشد عضلانی بهترند؟ سرعت نرمال در اجرای تکرارها اغلب به این معنی است که ۱ تا ۲ ثانیه صرف…
بنا به گزارش میزان، “تصاویر نیمه عریان” این ورزشکاران در شبکه های اجتماعی منتشر شده است. ناصر پورعلی فرد، رئیس فدراسیون بدنسازی ایران به خبرگزاری میزان گفته است: “فدراسیون بدنسازی…
عکس ۵ ستاره از نسل جدید پرورش اندام جهان ۵- بقیه در ادامه مطلب
سوپر میوه های قاتل چربی در بدنسازی پژوهش ها نشان می دهد که مصرف گروهی از میوه ها که در ادامه معرفی می شوند می توانند سوخت و ساز بدن…