- اموزش بدنسازی , دسته‌بندی نشده , معرفی پروتیین
- 26 views
- دیدگاه‌ها برای چه مدت پس از پایان ورزش باید غذا بخورم؟ بسته هستند
چه مدت پس از پایان ورزش باید غذا بخورم؟
شاید سوال خیلی از ما این باشد که چه مدت پس از پایان ورزش باید غذا بخورم؟ خيلي ها فکر می کنند برای این که وزن کم کنند باید پس از ورزش هم تا ساعت ها چیزی نخورند و گرسنگی بکشند تا لاغر شوند، ولی حقیقت چیز دیگری است. لازم است که به فاصله کمی بعد از پایان ورزش غذا بخورید. اما این به این معنی نیست که تا دمبل ها را زمین گذاشتید، فوري سراغ کیف غذا یا اشپزخانه بروید…!
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم
