چقدر باید برای عضله سازی وقت بگذاریم؟

عضله سازی چقدر زمان می برد؟

زمانی که فردی ورزش کردن را آغاز می کند، یکی از پرسش های رایج مدت زمان لازم برای عضله سازی است و پاسخ آن می تواند پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که به نظر می رسد.

با افزایش سن انسان، توده عضلانی و قدرت آن، به ویژه در مردان که با آهنگی سریع‌تر نسبت به زنان هم سن خود از دست دادن توده عضلانی را تجربه می کنند، تحلیل می روند.

گفته می شود، هرچه در زمان آغاز برنامه ورزشی عضله بیشتری در بدن انسان وجود داشته باشد، تغییرات بیشتری طی تمرین دیده خواهد شد.

ادامه متن در ادامه مطلب

سفر با قطار به شیراز

برای اینکه به شهر شیراز سفر کنید باید در مورد راه هایی که می توانید به این شهر سفر کنید اطلاعات کافی داشته باشید به همین خاطر باید در مورد راه های مناسب برای سفر با قطار به شهر شیراز صحبت خواهیم کرد به همین خاطر باید در مورد سفر به شیراز بیشتر بدانید.

روزانه تعداد کثیری از انسان ها از وسایل حمل و نقل عمومی برای سفرهای بین شهری خود استفاده میکنند. این سفرها میتواند به قصد تفریح و یا کار و یا حتی برای درمان باشد. اما نکته ای که حائز اهمیت است این است که کدام یک از وسایل حمل و نقل برای سفر مورد نظر ما مناسب تر است. مجله گردشگری جهان توریسم در اینجا با مقایسه دو راه مختلف سفر یکی با هواپیما و دیگری با اتوبوس را با یکدیگر مقایسه می کنیم و بستری را فراهم می سازیم.

عضله سازی با بدنسازی

به عقیده من بیش از هر چیز باید بدانید که رمز و راز عضله سازی این است که ابتدا قوی‌تر شوید. هر چه قوی‌تر شوید، به این معناست که می‌توانید در باشگاه وزنه‌های سنگین‌تری را بلند کنید و در نهایت عضلانی‌تر خواهید شد! این موضوع، مخصوصا در مورد افرادی صدق می‌کند که بدون مصرف دارو و مکمل وزنه می‌زنند و از نظر ژنتیکی معمولی یا مثل من پایین‌تر از معمولی هستند. به هر حال، قدرت بیشتر یعنی عضلات بیشتر!

برای ادامه متن به ادامه مطلب بروید

مقدمه :

در گذشته برای دسته بندی و حفظ اطلاعات شخصی و یا تجاری از ابزار نگارشی نظیر قلم و کاغذ بهره می بردند. امروزه با پیشرفت فناوری اطلاعات در حوزه های مختلف،دسته بندی و حفظ داده ها، راحت تر و دسترسی به آن ها سریع تر شده است.

معرفی:

گروه فنی مهندسی تلاش به عنوان یکی از پیشگامان ارائه راهکارهای الکترونیک در حوزه سلامت با هدف تولید محصولات و خدمات نوین با تکیه بر استفاده از نیروهای متخصص و بکارگیری آخرین متدولوژیهای توسعه نرم افزار و باور استفاده ازفناوری روز برای تسهیل روال های درمانی اقدام به طراحی، تحلیل و توسعه اکسیر EXIR به صورت جامع نموده است.

پرونده الکترونیک سرپایی چیست؟

به زبان ساده، مکانیزه کردن وظایف و تکالیف واحد ارائه دهنده خدمات بهداشت و درمان است. به عبارت دیگر پیاده سازی سامانه اطلاعاتی به صورت كاملا یكپارچه كه قابلیت كاربری و استفاده در طیف گسترده ای از مراكز بهداشتی و درمانی را داشته باشد و بتواند داده های الکترونیکی ارایه شده به یک فرد اعم از اطلاعات بالینی، دموگرافیکی، اجتماعی و مالی را مستند کند.

ورزش بدن سازی خانم ها

ورزش بدنسازی خانم ها

بقیه درادامه مطالب

پانزده توصعه برای شروع بدنسازی

افرادی که پرورش اندام را آغاز کرده‌اند باید به نحوه ورزش کردن و تغذیه خود توجه کنند تا نتیجه مطلوب را بگیرند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، اگر به تازگی پرورش اندام را آغاز کرده‌اید و می‌خواهید تناسب اندام بهتری داشته باشید باید نکات خاصی را در نظر بگیرید. نباید انتظار داشته باشید که یک‌شبه تغییر زیادی مشاهده کنید. حجم عضلات به تدریج افزایش می‌یابد. باید صبور باشید و در انجام ورزش و داشتن تغذیه مناسب پشتکار داشته باشید.

ادامه متن در ادامه مطلب