امروز چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ شما در هستید.
به سایت خوش آمدید.
  • آخرين آهنگ ها
  • آخرين آلبوم ها
  • آخرين سريال ها
  • آخرین فیلم ها
  • آخرین موزیک ویدیو ها

 اساس ساخت عضلات در تناسب اندام حرفه ای چیست؟

  تناسب اندام به عنوان رشته‌ای حرفه‌ای همواره با زیربنای ساخت عضلات مطرح بوده است. میزان افزایش استقامت عضلات اهمیت این رشته فیزیک محور را دوچندان می‌نماید.

به گزارش آکاایران: فعالیت‌های بدنی شاید در شاخصه‌های مختلفی بروز و ظهور داشته باشند، اما تناسب اندام حرفه‌ای با تمرکز بر استقامت درونی و رشد سرعت همزمان در فیزیک فرد مورد نظر پدیده دیگری را رقم زده است. آنچه این رشته را از دیگر فعالیت‌های بدنی متمایز می‌نماید برنامه ریزی و سپس هدف گذاری است که در ادامه بر پایه تحلیل عضلانی به آن خواهیم پرداخت.

بقیه در ادامه مطلب

سایت ورزش و بدنسازیبخش آموزش بدنسازی و پرورش اندام
,[categoriy]

برنامه تمرینی بدنسازی عضلات شانه

: مهم نیست چقدر عضلات بازو، سینه، یا پشت شما بزرگ باشند. بالاتنه شما تا زمانی که عضلات شانه پرورش یافته‌ای نداشته باشید کامل نمی‌شود. واقعیت این است هر کسی می‌گوید ساختن عضلات شانه آسان است قطعاً دروغ می‌گوید.

بقیه در ادامه مطلب

خرید بک لینک

سلام , سایت ون بک لینک از ۳۶ سایت رنکدار تشکیل شده هست ک هم خرید رپورتاژ اگهی ب فروش میرسد و هم بک لینک

اسامی سایتها بدین ترتیب میباشد. سایت دانلود بازی اندروید ک همه بازیهای ب روز تولید شده توش قرار داده میشه ک بازدیدش روزانه بالای هزار ای پی میباشد .
خرید بک لینک

بقیه در ادامه مطلب

 

کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟
کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟

بقیه در ادامه مطلب

سئو سایت بعنوان یک سرمایه گذاری برای آینده، یکی از اساسی ترین عناصر موثر در کسب و کار، ایجاد ارتباط موثر و بازگشت سرمایه بشمار می آید. فست سئو بدون استفاده از روش های منسوخ و متمرکز بر آخرین فن آوری ها، با استفاده از پژوهش، بینش، تجزیه، تحلیل و پیاده سازی استراتژیک کلمات کلیدی موثر و پررقابت در این عرصه پیشگام است. فست سئو با استفاده از مهارت های تکنیکی و خلاق در مسیر آخرین بروز رسانی الگوریتم های گوگل گام برداشته و سخت ترین موضوعات پر رقابت سئو در ایران را با انتخاب کلیدی ترین کلمات در صفحه اول گوگل آورده است…
فست سئو
عملکرد فست سئو بر اساس تجزیه تحلیل رقابتی، شناسایی صحیح اهداف در جستجوگر ها و ارائه ورودی بر اساس نوع صنعت و حوزه رقابت در سئو می باشد.

فعالیت بر طیف گسترده ای از کلمات کلیدی پررقابت و موفقیت در فرآیند رتبه بندی آن ها در صفحه اول گوگل شامل سخت ترین کلمات از جمله طراحی لوگو، پایان نامه و ترجمه توسط فست سئو با موفقیت انجام شده است..و

فست سئو متمرکز بر رضایت بلند مدت مشتری، ایجاد اعتماد و داشتن دانش گسترده ای از بازار محلی و موفق در ارزیابی و شناسایی نقاط ضعف و عملکرد وب سایت، همواره با تعریف یک مسیر روشن از موفقیت برای پروژه های خود و دانش گسترده در ارائه راه حل های کامل و تخصصی سئو با مزایای بی حد و حصر و شتاب عملکرد در بازار رقابتی سعی در ارائه خدمات سئو تخصصی برای کسب و کارهای بزرگ و کوچک داشته است.

جهت مشاهده نمونه کار های انجام شده و در دست اجرا، به سایت Fastseo.ir مراجعه نمایید.ئ

میوه ها و سبزیجات سرشار از پروتئین

۹ مورد از میوه ها و سبزیجات که سرشار از پروتئین هستند

ما چه در دوره کات، حجم یا نگهداری باشیم شمارش میزان درشت مغذی‌ها همیشه یک عادت برایمان باقی‌ خواهد ماند.

افزایش یا کاهش میزان کالری، چربی‌ ها، کربوهیدرات‌ها و میزان مصرف پروتئین برای ایجاد تغییرات در بدن و رسیدن به نتایج مطلوب ضروری می‌باشد.یکی‌ از درشت مغذی‌هایی که بسیار در مورد آن بحث میشود و برای افزایش قدرت و عضله‌ سازی از بقیه موارد مهم تر است پروتئین می‌باشد و برای این موضوع دلایل خوبی‌ نیز وجود دارد.

پروتئین باعث افزایش رشد و ترمیم و بازسازی ماهیچه‌ها پس از یک تمرین پر فشار و استرس زا میشود.مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین باعث میشود که فرایند سنتز پروتئین در بدن بهبود یابد که همین امر خود باعث عضله‌ سازی و افزایش قدرت سریعتر خواهد شد.

 

میوه-ها-و-سبزیجات-سرشار-از-پروتئین

میوه ها و سبزیجات سرشار از پروتئین

بقیه در ادامه مطلب


برچسب ها